2021년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 30일:
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776 kcal
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지방: 19.27g | 단백질: 64.81g | 탄수화물: 91.92g.
아침 식사: 포스트 프루티페블스, 딸기, 오렌지, 삶은 계란흰자, 아몬드, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 일동후디스 카카오닙스, 바나나. 점심 식사: 피코크 유자 드레싱, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 오징어무침, 이마트 방울토마토, 삶은 계란흰자. 간식/기타: 크라운 고단백질 초코바, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 드링크 초콜릿. 더보기
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2682 kcal
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운동:
앉아있기 - 7 시간, 실내자전거 - 2 시간, 운전 - 16 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 4 시간 32 분, 휴식 - 9 시간 47 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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