2021년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 23일:
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594 kcal
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지방: 17.99g | 단백질: 60.71g | 탄수화물: 52.02g.
아침 식사: 이거머꼬 코코틴 헤이즐넛, 삶은 계란흰자, 사과, 아몬드, 일동후디스 카카오닙스, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인. 점심 식사: 열무김치, 상추 샐러드와 야채 모듬, 계란 흰자, 콩나물무침, 강된장, 짭짤이, 삶은 계란흰자. 간식/기타: 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 드링크 초콜릿. 더보기
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2660 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 실내자전거 - 2 시간 1 분, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 59 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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