2021년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 16일:
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1108 kcal
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지방: 27.93g | 단백질: 100.77g | 탄수화물: 135.52g.
아침 식사: 천일냉동 당근케이크100, 매일 저지방우유, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코. 점심 식사: 두부, 마늘쫑볶음, 풀무원 감자샐러드, 콩나물불고기, 윙잇 오늘도서리태두유, 짭짤이, 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 청양고추, Truvia 스테비아, 식초, 겨자, 샘표 진간장, 대신물산 곤약밥, 바르닭 안심 어니언, 가지. 간식/기타: 참외, 그릭요거트, 미주라 토스트, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. 더보기
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2317 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 실내자전거 - 1 시간 32 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 43 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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