2021년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 15일:
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1654 kcal
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지방: 56.69g | 단백질: 115.09g | 탄수화물: 158.52g.
아침 식사: 바나나, 도너츠 (일반), 아몬드, 포도, 딸기, 일동후디스 카카오닙스, 삶은 계란흰자, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인. 점심 식사: 폴바셋 크로플, 바르닭 베이글샌드위치 아보카도, 고베이커리 초코 파운드, 아메리카노, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크, 폴바셋 플랫화이트. 저녁 식사: 이마트 방울토마토, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 단호박찜, 바르닭 안심 오리지널, 혼합 샐러드 채소. 간식/기타: 커클랜드 프로틴바 쿠크앤크림. 더보기
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2948 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 계단오르기 - 20 분, 실내자전거 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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