2021년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 14일:
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1257 kcal
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지방: 37.50g | 단백질: 94.44g | 탄수화물: 149.80g.
아침 식사: 포도, 딸기, 아몬드, 바나나, 매일 저지방우유, 오그래 오핏에 반하나 초코. 점심 식사: 윙잇 오늘도서리태두유, 짭짤이, 삶은 계란흰자, 피코크 유자 드레싱, 치커리, 코다리조림. 간식/기타: 오리온 쫀득쫀득 참붕어빵, 오성물산 바삭한 미니 쌀과자, 커클랜드 프로틴바 쿠크앤크림, 쓰리케어 스윗랜드 딸기바이킹, 1am 하루하나 곤약젤리, 닥터리브 단백질바(치즈맛). 더보기
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2622 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 실내자전거 - 2 시간, 운전 - 20 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 4 시간 40 분, 휴식 - 9 시간 20 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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