2021년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 8일:
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2648 kcal
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지방: 101.28g | 단백질: 129.90g | 탄수화물: 305.48g.
아침 식사: 매일 저지방우유, 오그래 오핏에 반하나 딸기, 일동후디스 카카오닙스, 딸기, 아몬드, 계란 흰자, 바나나. 점심 식사: 미역국, 오이무침, 블랙사파이어포도, 삶은 계란흰자, 계란찜, 코다리조림. 저녁 식사: 해태 아몬드블라썸, 느타리버섯, 상하치즈 미니 아몬드고다, 바나나, 청정원 굴소스, 바르닭 안심오리지널, 양파, 가지, 파프리카, 청양고추, 후추. 간식/기타: 해태 아몬드블라썸, 롯데제과 초에너지바, 빙그레 쿠앤크 쿠키앤초코, 피코크 초코프레첼, 농심 옥수수깡, 해태 에이스샌드, 그릭요거트, 미주라 토스트, 셀렉스 스포츠 웨이 프로틴 드링크 초콜릿. 더보기
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2536 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 실내자전거 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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