2021년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 04월 5일:
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1501 kcal
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지방: 52.54g | 단백질: 123.34g | 탄수화물: 137.68g.
아침 식사: 딸기, 일동후디스 카카오닙스, 하림이닭 닭가슴살 스테이크 숯불갈비, 삶은 계란흰자, 풀무원다논 그릭 달지 않은 플레인, 짭짤이. 점심 식사: 매일 셀렉스 스포츠 웨이프로틴드링크, 양배추, 샘표 진간장, 후추, 가지, 허닭 프레시 닭가슴살 핫스파이시커리. 저녁 식사: 양파, 삶은 계란흰자, 오트밀계란죽. 간식/기타: 빙그레 99칼로리칩, 노브랜드 콘스틱, 해태 빠닭, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. 더보기
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3120 kcal
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운동:
실내자전거 - 3 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 계단오르기 - 20 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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