2021년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 31일:
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1294 kcal
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지방: 31.25g | 단백질: 126.27g | 탄수화물: 129.34g.
아침 식사: 혼합 샐러드 채소, 바르닭 안심 탄두리커리, 청포도, 일동후디스 카카오닙스, 아몬드, 풀무원다논 그릭요거트, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 제육덮밥, 피코크 두툼한 등심 돈까스, 쫄면, 김밥, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코. 저녁 식사: 두부, 배추, 풀무원 국산콩 무농약 콩나물, 청경채, 팽이버섯, 느타리버섯, 채끝살. 더보기
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2653 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 실내자전거 - 2 시간 21 분, 앉아있기 - 7 시간, 운전 - 19 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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