2021년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 30일:
|
1363 kcal
|
지방: 50.42g | 단백질: 121.66g | 탄수화물: 127.79g.
아침 식사: 방울 토마토, 삶은 계란흰자, 하림이닭 닭가슴살 소시지 청양고추, 풀무원다논 그릭요거트, 아몬드, 일동후디스 카카오닙스, 이거머꼬 코코틴밀크. 점심 식사: 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 양파, 다시마, 두부, 양배추, 가지, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코, 오이 (껍질 포함), 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 서울우유 슈레드 피자치즈, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 노브랜드 홈스타일 토마토 스파게티 소스, 가지, 하림이닭 닭가슴살 소시지 청양고추, 단호박찜. 간식/기타: 빙그레 99칼로리칩, 동아오츠카 소이조이 블루베리, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. 더보기
|
|
2499 kcal
|
운동:
운전 - 19 분, 앉아있기 - 7 시간, 실내자전거 - 2 시간, 휴식 - 9 시간 41 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|