2021년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 03월 29일:
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1460 kcal
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지방: 48.62g | 단백질: 123.82g | 탄수화물: 139.78g.
아침 식사: 오렌지, 키위 열매, 바나나, 풀무원다논 그릭요거트, 프레드 프로틴 케이크 모카, 아몬드, 일동후디스 카카오닙스, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 방토스튜, 프로틴어스 곡물 프로틴 볼. 저녁 식사: 허닭 슬라이스 닭가슴살 허브믹스, 서브웨이 유자폰즈, 윙잇 오늘도서리태두유, 풀무원 네컵 연두부, 계란 흰자. 간식/기타: 크라운 참크래커, 롯데제과 초에너지바, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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2920 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 30 분, 실내자전거 - 3 시간 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 3 시간. 더보기
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주 1.5 kg 증가하기
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