2021년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 30일:
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1189 kcal
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지방: 38.31g | 단백질: 118.91g | 탄수화물: 91.66g.
아침 식사: 호두, 귤, 청포도, 사과, 삶은 계란흰자, 매일유업 저지방우유, 셀렉스 웨이프로틴파우더(초콜릿). 점심 식사: 후추, 코스트코 자숙새우, 방울 토마토, 시금치, 삶은 계란흰자, 하림 닭가슴살 소시지 훈제, 디벨라 토마토 퓨레, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 풀무원 두부면. 저녁 식사: 코카콜라 제로콜라, 삶은 계란흰자, CJ 행복한콩 국산콩 순두부, 양파, 하림 하림이닭 닭가슴살 수비드 퀴노아&페퍼, 순수람 채담카레. 간식/기타: 귤, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 감자튀김 (큼지막하게 잘림, 기름에 튀김, 냉동), 버거킹 (Burger King) 와퍼. 더보기
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2107 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 16 분, 휴식 - 17 시간 44 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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