2021년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 25일:
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1165 kcal
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지방: 39.53g | 단백질: 100.30g | 탄수화물: 119.92g.
아침 식사: 하림이닭 닭가슴살 소세지 치즈&갈릭, 사과, 청포도, 딸기, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 계란흰자찜. 점심 식사: 감자탕, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 초고추장, 깍두기, 숙주볶음, 귤, 커클랜드 프로틴바 초콜릿칩 쿠키도우. 저녁 식사: 삶은 계란흰자, 콩나물무침, 생선찜, 양파계란덮밥. 간식/기타: 군고구마. 더보기
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2224 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 29 분, 휴식 - 17 시간 31 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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