manyluveat님의 저널, 2021년 01월 10일

2021년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.9 kg 지금까지 감소한: 5.1 kg. 남은양: 4.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 10일:

1061 kcal

지방: 33.66g | 단백질: 106.59g | 탄수화물: 98.65g. 아침 식사: 쓰리케어 스윗랜드 바닐라드래곤, 프로틴어스 곡물 프로틴칩 어니언 고르곤졸라, 요플레 떠먹는 프로틴 플레인. 점심 식사: 빙그레 99칼로리칩, 프로틴어스 곡물 프로틴칩 어니언 고르곤졸라. 저녁 식사: 하림 하림이닭 닭가슴살 소시지 불닭, 코카콜라 제로콜라, 차돌박이샤브샤브. 간식/기타: 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. 더보기

2233 kcal

운동: 실내자전거 - 1 시간 20 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기

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