2021년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 9일:
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1227 kcal
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지방: 44.91g | 단백질: 88.40g | 탄수화물: 130.69g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 매일유업 저지방우유. 점심 식사: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 표고버섯, 콩나물, 풀무원 생면식감 매운맛. 저녁 식사: 마늘구이, 와사비, 방울 토마토, 코카콜라 제로콜라, 구운야채, 시금치페스토, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 안심스테이크. 더보기
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2162 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 8 분, 휴식 - 17 시간 52 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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