2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1115 kcal
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지방: 37.85g | 단백질: 85.49g | 탄수화물: 120.42g.
아침 식사: 군고구마, 연두부샐러드, 요플레 떠먹는 프로틴 플레인. 점심 식사: 서울우유 고단백저지방 우유, 방울 토마토, 풀무원 국산콩 연두부, 시금치프리타타. 저녁 식사: 두부, 계란 흰자, 매운가지덮밥. 간식/기타: 코카콜라 제로콜라. 더보기
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2413 kcal
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운동:
진공 청소기 - 20 분, 실내자전거 - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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