2020년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 30일:
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997 kcal
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지방: 36.74g | 단백질: 85.45g | 탄수화물: 84.90g.
아침 식사: 켈로그사 알알이구운통곡물, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. 점심 식사: 김밥, 배추국, 배추전, 돼지고기김치찜, 시금치무침. 저녁 식사: 그릭데이 그릭요거트, 하림이닭 닭가슴살 큐브 고소한치즈, 닭가슴살토마토스튜. 간식/기타: 코카콜라 제로콜라, 이디야 콜드브루 아메리카노. 더보기
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2217 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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