2020년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 28일:
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1007 kcal
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지방: 55.06g | 단백질: 76.05g | 탄수화물: 52.51g.
아침 식사: 켈로그사 알알이구운통곡물, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방. 점심 식사: 오이고추, 배추, 쌈장, 깻잎, 돼지갈비. 저녁 식사: 미주라 통밀크래커, 방울 토마토, 그릭데이 그릭요거트, 삶은 계란흰자. 간식/기타: 코카콜라 코카콜라제로, 더치커피, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. 더보기
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2131 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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