2020년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 24일:
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1610 kcal
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지방: 64.86g | 단백질: 129.08g | 탄수화물: 136.89g.
아침 식사: 방울 토마토, 덴마크 두툼해서 더 맛있는 모짜렐라 치즈, 커클랜드 마리나라 소스, 계란 흰자, 양송이버섯, 양파, 파인애플, 코스트코 또띠아, 찐 또는 삶은 새우, 지우단백바꾸덕초코. 점심 식사: 바르닭 닭가슴살 쫄깃만두 김치, 고추가루, 청양고추, 참치 (물에보관, 통조림), 치킨 스톡, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근, 배추김치, 커클랜드 마리나라 소스, 양파, 덴마크 두툼해서 더 맛있는 모짜렐라 치즈. 저녁 식사: 찐단호박, 배추, 얼린두부, 풀무원 라이트누들(면만), 새송이버섯, 팽이버섯, 대파, 양파, 코스트코 척아이롤, 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치), 달걀, 바르닭 닭가슴살 쫄깃만두(김치). 간식/기타: 지우단백바꾸덕초코. 더보기
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안정된 체중
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