2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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1892 kcal
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지방: 79.74g | 단백질: 118.04g | 탄수화물: 199.78g.
아침 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 양송이버섯, 디벨라 통밀스파게티, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 양파, 영등포 건두부 영등포 건두부. 점심 식사: 코스트코 척아이롤, 백설 알룰로스, 토마토, Heinz 노슈가 케첩, 올리타리아 올리브오일, 코스트코 또띠아, 찐 또는 삶은 새우, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 파프리카, 양파. 저녁 식사: 허쉬 무가당 코코아파우더, 큐원 알룰로스, 바나나, SP스포츠, 성풍양행(주) 웨이프로틴 초코맛, 뉴트리라이트 밀당그만 갓구운 프로틴쿠키. 간식/기타: 커클랜드 마카다미아, 리코타 치즈, 블랙 올리브, 찐 또는 삶은 새우, 양파, 데체코 바질페스토, 코스트코 플레인 베이글, 샤인머스캣. 더보기
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안정된 체중
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