2020년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 7일:
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1719 kcal
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지방: 51.73g | 단백질: 87.51g | 탄수화물: 239.15g.
아침 식사: 찐옥수수, 커피, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. 점심 식사: 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 조미김, 사조 마일드 참치, 김치, 멸치볶음, 다진 마늘, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 현미밥. 간식/기타: 바나나, 밤, 사과, 농심 꿀꽈배기 (30g), 해태 자두캔디, 혼합 견과류, 건포도. 더보기
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1569 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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