2020년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 9일:
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2646 kcal
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지방: 115.11g | 단백질: 116.90g | 탄수화물: 287.51g.
점심 식사: Banana, Huevo, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Arroz Yamani, Manzana. 저녁 식사: Cocinero Aceite de Girasol, Batata, Pata Muslo. 간식/기타: La Serenísima Manteca, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Pan Integral de Centeno. 더보기
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3251 kcal
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운동:
헬스 - 15 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 16 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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