2020년 06월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 24일:
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2461 kcal
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지방: 64.39g | 단백질: 165.54g | 탄수화물: 298.11g.
점심 식사: Huevo, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Yamani, Lentejas. 저녁 식사: Pan Integral de Centeno, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa). 간식/기타: La Serenísima Leche Menos Calorias, Banana, La Serenísima Dulce de Leche Clásico. 더보기
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3017 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 헬스 - 10 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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