2020년 05월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 11일:
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2103 kcal
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지방: 74.89g | 단백질: 110.66g | 탄수화물: 244.87g.
아침 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 감말랭이, 혼합 견과류, 커피, 찐고구마, 사과, 연어 사시미. 점심 식사: 조미김, 김치, 단무지, 오이 (껍질제거), 고등어구이, 보리밥. 저녁 식사: 깍두기, 양배추 샐러드와 드레싱, 미소된장국, 밥, 돈까스. 간식/기타: 사과, 커피, 바나나. 더보기
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2056 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 10 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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