2020년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 25일:
|
1038 kcal
|
지방: 39.41g | 단백질: 94.00g | 탄수화물: 82.17g.
아침 식사: 반계탕, 문어, 두부부침, 사과. 점심 식사: 밤고구마, 굳닭 닭가슴살 소시지(오리지널), 파프리카, 돼지고기김치찌개. 저녁 식사: 새송이버섯, 굳닭 닭가슴살 소시지(오리지널), 딸기. 간식/기타: 삶은 계란, 해맑음푸드 투데이너트한줌(요거트). 더보기
|
|
2428 kcal
|
운동:
런닝머신 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 11.9 kg 감소하기
|