2020년 01월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 27일:
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2402 kcal
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지방: 86.36g | 단백질: 146.16g | 탄수화물: 268.75g.
아침 식사: Hausbrot Pan Fermento de Centeno, SanCor Manteca Clásica, Huevo, Espinacas, Pomelo, Banana, Manzana, Naranjas, Pacanas. 점심 식사: Merluza, Merluza Plancha, Cebollas Rojas, Zanahoria, Brócoli, Cocinero Aceite de Girasol, Lucchetti Arroz Blanco, Hígado. 저녁 식사: Criollitas Más Grandes, Huevo, Criollitas Más Grandes, Ajo, Cebollas, Manzana, Aceite de Girasol, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). 간식/기타: SanCor Manteca Clásica, Criollitas Más Grandes, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Miel, Banana. 더보기
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3222 kcal
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운동:
헬스 - 11 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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