2019년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 23일:
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2300 kcal
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지방: 105.14g | 단백질: 135.68g | 탄수화물: 212.32g.
아침 식사: Espinacas, SanCor Manteca Clásica, Huevo, Frutillas, Banana, Pomelo, Almendras, Palta, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Queso Brie. 점심 식사: Arroz Yamani, Arvejas, Zanahoria, Salmón al Horno o a la Parrilla. 저녁 식사: Arroz Yamani, Huevo, El Noble Empanada de Jamón y Queso. 더보기
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3281 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 11 분, 헬스 - 11 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 16 시간 58 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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