2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
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2343 kcal
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지방: 76.78g | 단백질: 135.57g | 탄수화물: 290.11g.
아침 식사: Mantequilla, Mandarinas, Almendras, Manzana, Pomelo, Plátano, Huevo, Espinacas, Pan Integral de Centeno. 점심 식사: Cocinero Aceite de Girasol, Pasta Fresca, Cebollas, Tomates Secados al Sol, La Paulina Queso Reggianito, Campo Austral Jamón Crudo, Queso Azul o Roquefort, Merluza Plancha. 저녁 식사: Pan de Centeno, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Hellmann's Mayonesa Light, Mazola Aceite de Maíz, Lechuga, Zanahoria, Tomates, Huevo Duro. 간식/기타: Pelón, Miel, SanCor Yogurt Descremado, Arándanos, Banana. 더보기
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3249 kcal
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운동:
헬스 - 6 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 스피닝 (Spinning) - 40 분, 휴식 - 17 시간 8 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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