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2173 kcal
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지방: 74.43g | 단백질: 120.81g | 탄수화물: 279.17g.
아침 식사: 아몬드, 그릭요거트, 달걀, 바나나, 코스트코 오트밀, 계란흰자. 점심 식사: 바나나, 소고기등심, 코스트코 발사믹 드레싱, 밥, 혼합 샐러드 채소. 저녁 식사: 달걀, 군고구마, 동원 참치 살코기, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 밥, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. 간식/기타: 바나나, 커클랜드 프로틴바 초콜릿 브라우니, 아몬드. 더보기
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