2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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1617 kcal
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지방: 37.65g | 단백질: 127.72g | 탄수화물: 214.48g.
아침 식사: 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 샘표 토굴 된장, 고추가루, 참귀리 퀵오트밀, 청양고추, 애호박, 치킨 스톡, 양파, 순두부. 점심 식사: 이금기 팬더 굴소스, 방울 토마토, 양배추, 양상추, 양파, 청양고추, 양송이버섯, 얼린두부, 파르마 치즈 (가루), 팽이버섯, 삶은 병아리콩, 당근, 양파, 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음). 저녁 식사: 시금치, 이금기 팬더 굴소스, 마늘, 숙주나물, 당근, 디벨라 통밀스파게티, 홍두깨살. 간식/기타: 리코타 치즈, 파인애플, 무당 냉동 딸기, 딜로마켓 틴볼스 요거트, 딜로마켓 틴볼스 민트, 커클랜드 커클랜드 시그니춰 그릭 요거트, 바나나, 시금치. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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