평가:
FatSecret회원 평균평점
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맛있고 만들기 쉬운 랩.
재료
조리법
- 아스파라거스, 닭 가슴살, 양배추를 데칩니다.
- 배추를 제외한 모든 재료는 배추 안에 들어갈 크기로 썰어주세요.
- 배추 안에 모든 재료를 넣은 후 돌돌 말아주세요.
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요리법 제출
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영양 요약:
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양배추쌈의 1인분에는 202칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 10% 지방, 36% 탄수화물, 53% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
845 kJ
202 kcal
탄수화물
19.73g
설탕당
8.4g
단백질
28.98g
지방
2.52g
포화지방
0.56g
트랜스 지방
0.03g
다불포화지방
0.751g
불포화 지방
0.64g
콜레스테롤
58mg
식이섬유
5.4g
나트륨
372mg
칼륨
1287mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (37%)
지방 (10%)
단백질 (53%)
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