평가:
FatSecret회원 평균평점
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맛있고 만들기 쉬운.
재료
조리법
- 양상추, 토마토, 오이는 씻어 적당한 크기로 썬다.
- 식빵에 머스타드와 땅콩버터를 발라줍니다.
- 야채, 계란 및 치즈를 추가하십시오.
- 서빙하고 식사를 즐기십시오.
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요리법 제출
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영양 요약:
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잡곡빵클럽샌드위치의 1인분에는 511칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 55% 지방, 17% 탄수화물, 28% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
2138 kJ
511 kcal
탄수화물
14.19g
설탕당
9.25g
단백질
22.92g
지방
19.8g
포화지방
6.58g
트랜스 지방
0.25g
다불포화지방
1.37g
불포화 지방
2.906g
콜레스테롤
222mg
식이섬유
1.5g
나트륨
808mg
칼륨
450mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (17%)
지방 (55%)
단백질 (28%)
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