평가:
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풍성한 수프에 고구마와 생강의 완벽한 조합.
재료
조리법
- 냄비에 mct오일, 고구마, 당근, 생강을 넣고 중약불에 2분간 가열.
- 물을 붓고 뚜껑을 닫은 다음 채소가 부드러워질때까지 끓이기.
- 소금을 넣고, 믹서로 갈기.
- 버터를 넣고 골고루 갈아주기.
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요리법 제출
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영양 요약:
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고구마와 생강 수프의 1인분에는 427칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 50% 지방, 46% 탄수화물, 4% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1784 kJ
426 kcal
탄수화물
49.51g
설탕당
12.62g
단백질
4.1g
지방
23.88g
포화지방
13.076g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.14g
불포화 지방
0.02g
콜레스테롤
23mg
식이섬유
8.6g
나트륨
763mg
칼륨
978mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (46%)
지방 (50%)
단백질 (4%)
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