평가:
FatSecret회원 평균평점
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통밀빵, 바나나, 땅콩버터를 활용한 프렌치 토스트.
재료
조리법
- 달걀 1개에 우유 3스푼을 넣고 섞은 후, 통밀식빵 1장을 앞뒤로 적신다.
- 올리브유를 두른 팬에 굽는다.
- 바나나는 동그란 모양으로 썬다.
- 구워진 프렌치토스트에 땅콩버터 한 스푼을 바르고, 치즈 1장을 올린다.
- 바나나를 올리고, 시나몬 가루를 뿌려 완성한다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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바나나단짠프렌치토스트의 1인분에는 341칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 37% 지방, 47% 탄수화물, 16% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1427 kJ
341 kcal
탄수화물
41.56g
설탕당
14.97g
단백질
14.38g
지방
14.67g
포화지방
5.143g
트랜스 지방
0.2g
다불포화지방
0.756g
불포화 지방
1.937g
콜레스테롤
223mg
식이섬유
2.6g
나트륨
274mg
칼륨
629mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (47%)
지방 (37%)
단백질 (16%)
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