평가:
FatSecret회원 평균평점
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빠르고 쉬운 단백질 브라우니.
재료
조리법
- 고구마 100g을 으깬다.
- 계란 1개를 풀어서 섞어준다.
- 단백질 파우더와 카카오 파우더를 넣고 우유와 섞어 농도를 조절합니다.
- 접시에 기름을 바른 후 반죽을 붓고 전자렌지에 5분 돌린다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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프로틴브라우니의 1인분에는 199칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 19% 지방, 34% 탄수화물, 46% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
833 kJ
199 kcal
탄수화물
18.73g
설탕당
4.37g
단백질
25.33g
지방
4.68g
포화지방
2.256g
트랜스 지방
0g
다불포화지방
0.301g
불포화 지방
1.093g
콜레스테롤
81mg
식이섬유
5.1g
나트륨
167mg
칼륨
495mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (35%)
지방 (19%)
단백질 (46%)
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