평가:
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치즈 페스토를 곁들인 볶음밥에 베이컨과 브로콜리가 함께 제공됩니다.
재료
조리법
- 배이컨, 브로콜리는 작은 한입 크기로 썰고, 고추는 잘게, 마늘은 편 썬다.
- 달걀은 잘 풀고, 달군 팬에 올리브유 1/2 큰술을 둘러 달걀물을 부은 다음, 중불에서 젓가락으로 휘저어가며 스크램블드에그를 만든다.
- 달군 냄비에 올리브유 2큰술을 두르고 마늘, 고추를 볶다가 브로콜리, 베이컨, 밥을 넣고 볶고 스크램블드 에그, 바질페스토, 후춧가루를 넣어 살짝 볶는다.
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부드럽고 맛있고 약간 달콤한.
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간단하고 건강하며 맛있는.
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요리법 제출
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영양 요약:
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페스토치즈볶음밥의 1인분에는 450칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 51% 지방, 33% 탄수화물, 16% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1884 kJ
450 kcal
탄수화물
37.93g
설탕당
1.42g
단백질
17.94g
지방
25.54g
포화지방
5.227g
트랜스 지방
0.12g
다불포화지방
1.551g
불포화 지방
8.296g
콜레스테롤
181mg
식이섬유
1.1g
나트륨
219mg
칼륨
198mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (33%)
지방 (51%)
단백질 (16%)
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