평가:
FatSecret회원 평균평점
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시홍스차오지단 의 다이어트식 버전.
재료
조리법
- 토마토는 적당한 크기로 자르고, 달걀은 풀어둔다.
- 달군 팬에 기름의 절반을 두르고 계란물을 넣어 빠르게 휘젓는다.
- 달걀이 절반 정도 익으면 따로 덜어두고, 팬에 남은 기름을 두른 뒤 토마토를 넣어 볶는다.
- 토마토가 반 정도 물러졌으면 익은 달걀과 설탕, 소금을 넣고 볶는다.
- 달걀이 다 익으면 접시에 담아 낸다.
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요리법 제출
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영양 요약:
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토마토달걀볶음의 1인분에는 352칼로리가 있습니다.
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칼로리 분석: 62% 지방, 15% 탄수화물, 24% 단백질. |
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영양 정보
서빙 사이즈
서브 당
열량
1473 kJ
352 kcal
탄수화물
13.16g
설탕당
8.64g
단백질
21.26g
지방
24.45g
포화지방
5.915g
다불포화지방
6.821g
불포화 지방
8.891g
콜레스테롤
634mg
식이섬유
3.6g
나트륨
998mg
칼륨
810mg
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칼로리 분석:
탄수화물 (14%)
지방 (62%)
단백질 (24%)
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