2021년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 21일:
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2390 kcal
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지방: 96.31g | 단백질: 117.74g | 탄수화물: 287.29g.
아침 식사: 커피, 사과, 삶은 계란, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 점심 식사: 상하목장 유기농 우유 (125ml), 이즈니 무염 버터, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 꿀, 아시아 배, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 저녁 식사: 야채샐러드, 콩나물, 부추무침, 두부부침, 조미김, 김치, 계란찜, 낙지볶음, 공기밥. 간식/기타: 사과. 더보기
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1886 kcal
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운동:
운전 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 2 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 24 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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