2021년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 20일:
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1679 kcal
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지방: 56.04g | 단백질: 91.49g | 탄수화물: 217.35g.
아침 식사: 커피, 배, GS25 잠봉뵈르. 점심 식사: 귤, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 야채샐러드 (드레싱없이). 저녁 식사: 오징어젓갈, 고사리나물, 버섯볶음, 깍두기, 상추, 제육볶음, 공기밥. 간식/기타: 사과, 귤. 더보기
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1997 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 59 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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