2021년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 16일:
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2442 kcal
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지방: 80.98g | 단백질: 146.86g | 탄수화물: 288.19g.
아침 식사: 귤, 바나나, 꿀, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 커피, 이즈니 이즈니 무염버터, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 점심 식사: 단무지, 돈까스, 냉모밀. 저녁 식사: 배추전, 호박나물, 어묵볶음, 감자 샐러드, 물미역, 숙주나물, 미역줄기볶음, 두부, 김치, 계란찜, 돼지고기볶음, 생선 구이, 시래기된장국, 공기밥. 간식/기타: 사과, 강냉이, 귤, 커피. 더보기
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2046 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 29 분, 설거지 - 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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