2021년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 14일:
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1751 kcal
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지방: 55.48g | 단백질: 74.70g | 탄수화물: 246.39g.
아침 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유, 귤, 바나나, 꿀, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 이즈니 이즈니 무염버터, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 커피. 점심 식사: 삶은 계란, 깻잎장아찌, 밥, 풀무원 생청국장, 어묵조림, 일미무침, 풀무원 찌개두부, 가지나물. 저녁 식사: 단무지, 김치, 가지나물, 어묵조림, 불고기덮밥. 간식/기타: 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 파리바게트 꽈배기도넛, 귤. 더보기
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2007 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 1 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 59 분, 설거지 - 30 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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