2021년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 7일:
|
1551 kcal
|
지방: 41.76g | 단백질: 72.87g | 탄수화물: 234.14g.
아침 식사: 바나나, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 귤. 점심 식사: 귤, 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 찐고구마, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 당근, 녹색 깍지완두콩, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살 슬라이스. 저녁 식사: 바나나, 조미김, 대구구이, 김치볶음, 비비고 새우볶음밥. 간식/기타: 귤. 더보기
|
|
1860 kcal
|
운동:
샤워 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|