2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1833 kcal
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지방: 67.50g | 단백질: 52.79g | 탄수화물: 265.78g.
아침 식사: 바나나, 커피, 귤, 찐고구마, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 삶은 계란. 점심 식사: 커피, 훈제 연어, Wasa Sourdough Crispbread, 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 찐고구마, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 저녁 식사: 양배추 샐러드와 드레싱, 불고기덮밥, 단무지, 단호박튀김, 새우 튀김, 냉우동. 간식/기타: 귤. 더보기
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1991 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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