2021년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 2일:
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2962 kcal
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지방: 95.53g | 단백질: 102.25g | 탄수화물: 438.06g.
아침 식사: 커피, 찐옥수수, 바나나, 프리코 에멘탈 슬라이스, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 삶은 계란, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. 점심 식사: 깍두기, 김치, 오뚜기 소면, 공기밥, 설렁탕. 저녁 식사: 프레시안 양송이 스프, 엑스트라 버진 올리브 오일, 훈제 연어, 건포도, 야채샐러드 (드레싱없이). 간식/기타: 귤, 크라운 못말리는 신짱, 한약, 건포도, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤, 바나나. 더보기
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2125 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간, 청소 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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