2020년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 27일:
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2170 kcal
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지방: 71.82g | 단백질: 67.57g | 탄수화물: 326.22g.
아침 식사: 커피, 바나나, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 삶은 계란, 딸기. 점심 식사: 귤, 딸기, 명란젓, 깻잎장아찌, 완자, 무나물, 콩조림, 대파, 양파, 풀무원 생청국장, 현미밥. 저녁 식사: 김치, 오뚜기 진라면 순한맛, 상하목장 유기농 저지방 우유, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 이즈니 무염 버터, 바나나, 딸기, 건포도, 혼합 견과류, 식빵 토스트. 간식/기타: 크라운 못말리는 신짱. 더보기
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1655 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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