2020년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 23일:
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1640 kcal
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지방: 58.68g | 단백질: 71.22g | 탄수화물: 218.33g.
아침 식사: 사과, 건포도, 커피, 찐옥수수, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. 점심 식사: 익힌 일반양파, 사과, 으깬 감자 (전유와 버터 추가), 당근 (냉동), 녹색 깍지완두콩, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 곡물빵, 소고기 꽃등심 (지방 0센치). 저녁 식사: 조미김, 사조 마일드 참치, 된장국, 풀무원 네컵 연두부, 김치, 현미밥. 간식/기타: 사과, 딸기. 더보기
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1956 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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