2020년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:
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1693 kcal
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지방: 38.49g | 단백질: 61.80g | 탄수화물: 289.46g.
아침 식사: 콩찰떡, 커피, 귤, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. 점심 식사: 바나나, 고추장불고기, 익힌 일반양파, 조미김, 콩나물, 김치, 생강, 현미밥. 저녁 식사: 건포도, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 곡물빵, 찐옥수수, 혼합 견과류, 상하목장 유기농 저지방 우유, 딸기. 간식/기타: 바나나, 귤. 더보기
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2131 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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