2020년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 20일:
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1656 kcal
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지방: 66.23g | 단백질: 78.22g | 탄수화물: 208.14g.
아침 식사: 바나나, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트, 혼합 견과류, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피, 딸기. 점심 식사: 소고기구이, 익힌 일반양파, 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이), 이즈니 무염 버터, 혼합 곡물빵, 사과. 저녁 식사: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, 딸기, 찐옥수수. 간식/기타: 한약, 건포도, 바나나. 더보기
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1807 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간, 설거지 - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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