2020년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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2072 kcal
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지방: 60.09g | 단백질: 86.81g | 탄수화물: 282.36g.
아침 식사: 바나나, 커피, 찐고구마, 삶은 계란, 혼합 견과류, 딸기. 점심 식사: 커피, 귤, 미소된장국, 김치, 콩나물, 일미무침, 연근조림, 양파구이, 소고기구이, 현미밥. 저녁 식사: 스타벅스 (Starbucks) 딸기주스, 찐감자, 파리바게트 양송이 스프, 아웃백 부시맨브레드, 아웃백 베이비 백 립. 간식/기타: 딸기, 커피. 더보기
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2211 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간 30 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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