2020년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 13일:
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2732 kcal
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지방: 64.92g | 단백질: 107.49g | 탄수화물: 441.39g.
아침 식사: 귤, 혼합 곡물빵, 건포도, 커피, 삶은 계란, 혼합 견과류, 찐옥수수, 알라 크림치즈 라이트. 점심 식사: 풀무원 네컵 연두부, 김치, 양파, 오뚜기 진라면순한맛. 저녁 식사: 김치, 깍두기, 공기밥, 설렁탕. 간식/기타: 귤, 강냉이, 커피, 팥빵, 상하목장 유기농 딸기우유, 감, 귤. 더보기
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1742 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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