2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
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1674 kcal
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지방: 52.89g | 단백질: 83.82g | 탄수화물: 231.13g.
아침 식사: 알라 크림치즈 라이트, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 삶은 계란, 커피, 찐옥수수, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 커피, 상하목장 유기농 딸기우유, 사과, 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거, 단무지, 새우 튀김, 풀무원 새우튀김우동. 저녁 식사: 알라 크림치즈 라이트, 혼합 곡물빵, 귤, 건포도, 혼합 견과류, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). 간식/기타: 귤. 더보기
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1774 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 운전 - 2 시간 15 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 35 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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